推しに会うライブが近づいてきたら、心も体も準備しておきたいですよね！
特に、推しの前でキレイに輝きたいという気持ちは、オタクなら誰もが持つもの。
イベント・ライブによっては、観客と一緒に写真撮影をすることも多くなってきました。
推しと一緒の写真に写るなら気が抜けた格好はできないっ・・・！！！！
そこで今回は、ライブ前にやるべき美容ケアをリスト化し、それぞれの項目について詳しく解説していきます。
推しに最高の状態で会いに行くために、ぜひこのガイドを参考にして、ライブ前の美容ケアを計画的に進めてください♡
推しにキレイな人♡と思わせるぞ～！
おー！
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ライブ参戦が決まったらやることリストを作ろう
ライブ参戦が決まったら、まずはやるべきことをリスト化しましょう。
リストを作ることで、必要なアイテムやスケジュールを把握しやすくなり、計画的に準備を進めることができます。
何をいつまでにやるべきか明確にしたうえで、焦らず準備を進めましょう。
■ライブ3カ月以上前にすること
イベント・ライブ開催が決まってチケットを申し込んだら、早速美容ケアを始めていきましょう！
まだ当落が発表されていない場合でも、始めておいて損はないです。
3ヶ月以上前に準備を始めると、じっくりと美容ケアに取り組むことができますよ。
美容院の予約
ライブの3ヶ月前くらいになったら、まずは美容院の予約をしておきましょう。
髪は見た目の印象に大きく影響します。
ボサボサ頭でいってはせっかくの晴れ舞台がもったいない！
美容院でキレイに整えてもらいましょう。
髪型を変えるなら、このタイミングでイメージを固めておくと良いですよ。
推しの髪型を参考にしたり、美容師さんに相談して似合うスタイルを見つけてもらいましょう。
✅推しカラーやヘアアレンジにも挑戦してみて
会社や学校など環境が許されるなら、推しカラーの髪色やインナーカラー、ヘアアレンジに挑戦するのもおすすめ！
最近では、推し活向けのヘアアレンジをしてくれる美容院も多いので、ぜひ調べてみてください♪
＼推しカラーのリボンを使った編み込みがかわいい！／
ネイルサロンの予約
ライブでは、推しと握手したり、ハイタッチしたりする機会もあるかも？
そんなときのために、ネイルもばっちり決めておきたいですよね。
3ヶ月前に予約しておけば、デザインをゆっくり選ぶこともできますよ。
推しカラーのネイルをオーダーすれば、ライブ中も指先から推しへの愛をアピールできちゃいます♪
ごてごてにネイルしたくない大人でも、推しカラーならおしゃれになりますよ♪
✅セルフネイルもおすすめ
会社や学校ではネイル禁止という場合は、簡単にはがせるピールオフジェルネイルがおすすめです。
ライブが終わったらペリペリとはがせば元通り！
キレイに仕上げるにはコツが要りますが、3カ月もあるので練習すればうまくなりますよ♪
グラデーションがとってもきれいですね?
この方はHOMEIを使用していますが、より長持ちさせたい方は「ペロリン」がおすすめです✨
ポチップ
脱毛の予約
ライブが夏の場合は特に、腕や足などの脱毛をしておきたいところ。
気になるムダ毛を処理しておけば、ライブ当日の露出度も怖くない！
つるぴか美肌を推しに見せつけちゃいましょう♪
脱毛はすぐに効果が出るわけではないので、3ヶ月前に予約しておくのがおすすめです。
ダイエットを始める
キレイに見られたいならやっぱりダイエットは外せません。
体型（体重）の変化が外見では一番影響が大きいです。
3カ月あれば効果は抜群なので、目標体重を決めて、食事や運動を計画的に行うことが大切ですよ。
無理のない範囲で、健康的にダイエットを始めましょう。
✅大人女子には短期集中パーソナルジムがおすすめ
大人女子は、体重が落ちにくく、足腰に不安がある人も多いため、短期集中パーソナルジムがおすすめです。
効率的に体重を落とすことができ、足腰への負担も軽減できます。
また、短期集中パーソナルジムは、1ヶ月や2ヶ月など、期間が決まっているため、モチベーションを維持しやすいというメリットもあります。
でも、パーソナルジムって高いよね・・・
そんな方におすすめなのが、Live Fit（ライブフィット）さん。
月4回のマンツーマントレーニングと食事のカウンセリングが受けられるのに、なんと格安の月々29,800円！
オンラインだから、テレビで推しのライブ映像を流しながら、トレーニングもできちゃう♪
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↓↓続かない人におすすめ
スキンケアを始める
推しが見とれるような美肌を目指すには、スキンケアは早めに始めるのがポイント！
実は、私たちの肌は28日周期で生まれ変わっています。
このサイクルを「肌のターンオーバー」と言いますが、年齢とともにターンオーバー周期は長くなり、若い頃よりも新しい肌細胞が生まれにくくなるのです。
| 年齢 | ターンオーバー周期 |
|---|---|
| 10代 | 約20日 |
| 20代 | 約28日 |
| 30代 | 約40日 |
| 40代 | 約55日 |
| 50代 | 約75日 |
| 60代 | 約100日 |
そのため、年齢が上がるにつれて、スキンケアの効果を実感するまでに時間がかかるようになります。
ライブ3ヶ月前からスキンケアを始めることで、肌のターンオーバーを促し、新しい肌細胞を生まれやすくすることができますよ。
外側だけでなく、内側のケアもお忘れなく。
美容ドリンクなら不足しがちな肌の栄養を補ってくれるうえ、続けやすいのでおすすめです。
推しに見とれるような美肌を目指して、毎日コツコツとスキンケアを続けていきましょう！
語学の勉強を始める
推しが韓国など外国人の場合、推しの言葉がもっと理解できるよう、語学の勉強を始めるのもおすすめです。
推しの言葉を理解することで、ライブ中のMCやインタビューもより楽しめるようになりますよ。
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1レッスン550円(税込)から通える韓国語スクール K Village Tokyo
■ライブ2カ月前にすること
ライブが2ヶ月後に迫ってきたら、いよいよ本格的な準備を始めましょう！
バランスの良い食生活を心がける
推しが見とれるような美肌を目指すには、外側からのスキンケアだけでなく、内側からのケアも重要です。
ライブ2ヶ月前からバランスの良い食生活を心がけることで、必要な栄養素をしっかり体に取り込み、内側から輝く美しさへと導きます。
野菜、果物、海藻類を積極的に摂取: ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、美肌効果が期待できます。
良質なタンパク質を摂取: 肌や髪、筋肉の材料となるタンパク質は、積極的に摂取しましょう。
適度な水分補給: 水分不足は肌の乾燥やハリ不足の原因となります。こまめに水分補給をしましょう。
菓子パンやインスタント食品は控えめに: 糖質や脂質の過剰摂取は、肌荒れの原因となります。
サプリメント摂取
日々の食事だけでは補いきれない栄養素を補うために、サプリメントを取り入れるのもおすすめです。
✅おすすめサプリメント
ビタミンC: 美肌効果や免疫力アップ効果が期待できます。
ビタミンE: 抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が期待できます。
コラーゲン: 肌のハリや弾力性を保つ効果が期待できます。
ヒアルロン酸: 肌の保湿効果が期待できます。
サプリメントを選ぶ際は、自分の体質や体調に合ったものを選びましょう。
参戦服探し
ダイエットで体つきが変わってきたら、参戦服を探し始めましょう。
推しに会うライブ当日は、最高の1日になるように素敵な参戦服を選びたいところ。
試着に試着を重ねて、自分にぴったりな参戦服を見つけてみて♡
推しグッズを身につける
推しグッズを身につけることで、推しへの愛をアピールできます。
お気に入りの推しグッズやライブグッズでコーデしてみましょう。
推しカラーコーデする
推しメンのカラーでコーディネイトすることで推しにも周りにもアピールできます。
推しにも見つけてもらいやすくなりますよ♪
ライブ会場の環境に合った服装
ライブ会場が屋外のの場合は、日焼け対策や防寒対策をしましょう。
屋内の場合は、冷房対策を忘れずに。
動きやすい服装
ライブ中は体を動かすので、動きやすい服装を選びましょう。
トークイベント系ならオシャレな服でも問題ありません。
大人ならきれいめコーデがおすすめ
きっと若い子ばっかりだわ～、私浮いちゃうかしら～・・・とドキドキしている大人なあなたには、きれいめコーデがおすすめです。
上がライブTシャツならきれいめボトムにしたり、全身きれいめコーデならネイルやインナーカラーを推しカラーにしたり、と全体のバランスを見て決めると大人の余裕が出ていいですよ♪
どうせ私なんて何着ても同じだろう～とシンプルニットとジーパンを履いていったらとんでもなく芋臭くなってしまったのは内緒…(´;ω;｀)
パンパンの太ももが協調されまくった苦い思い出・・・。
ダイエットしたり、太ももが隠れるスカートにすればよかったです・・・。
どうしようもない時は、最終兵器「ガードル」！
お腹周りを押さえてくれて、きれいなラインを作ってくれます。
私はいつもワンピースなのでガードル必須?
＼とりあえずこれさえあれば何とかなる／
■ライブ1カ月前にすること
推しに会えるライブが1ヶ月後に迫ってきたら、もうゴールは目前！
肌も髪もメイクも、最高の状態で仕上げて、推しに最高の自分を見せましょう！
美肌ケア
ライブ1ヶ月前にスキンケアを強化することで、肌のターンオーバーをさらに促進し、より効果的に美肌を目指せます。
- スペシャルケアを取り入れる: パックや美容液など、スペシャルケアを取り入れて、肌に集中ケアしましょう。
- 紫外線対策を徹底: 紫外線は肌の大敵です。日焼け止めをこまめに塗り、日傘や帽子を活用しましょう。
- 睡眠をしっかり取る: 睡眠不足は肌荒れの原因になります。毎日7〜8時間は睡眠時間を確保しましょう。
- ストレスを溜めない: ストレスも肌荒れの原因になります。適度な運動や趣味など、ストレス解消法を見つけましょう。
ヘアケア
髪もライブ当日に最高の状態に整えたいですよね！
ヘアマスク: 週に1回、ヘアマスクを使用して、髪に集中ケアしましょう。
ヘアオイル: ドライヤー前にヘアオイルを使用することで、髪にツヤを与え、パサつきを防ぐことができます。
＼髪がパヤパヤしてるならこちらの記事へ／
メイクの研究
ライブ当日のメイクは、いつもよりも気合を入れたいですよね！
当日になって慌てないように、今から自分に似合うメイクを研究しましょう。
コスメを試す: 気になるコスメは、実際に試してから購入しましょう。
メイク練習: ライブ当日に慌てないように、事前にメイク練習をしておきましょう。
ジャンクフードの封印
人は1カ月前に食べたものでできていると言います。
推しに見とれるような美ボディを目指して、1カ月前から意識的にジャンクフードを封印しましょう！
野菜や果物をたくさん食べる: ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に摂取しましょう。
たんぱく質もしっかり摂取: 肌や筋肉の健康維持に役立ちます。
脂質は控えめに: 揚げ物や脂っこい食べ物は控えましょう。
水分も忘れずに: 水分をしっかりと補給することで、肌の潤いを保ち、体調を整えることができます。
ダイエットの追い込み
ライブ1ヶ月前ともなれば、ダイエットもラストスパート！
推しに会える日のために、最後の追い込みをかけて、理想の体型を目指しましょう♡
食事制限: カロリーを抑え、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
睡眠: 睡眠不足はダイエットの大敵です。しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
■ライブ一週間前にすること
とうとうライブまであと一週間です！
仕上げといきましょう♪
ヘアケア
ダメージケア: カラーやパーマで傷んだ髪をいたわるトリートメントやヘアマスクを。
ツヤ出し: シャンプーやコンディショナー、ヘアオイルなどで髪にツヤを与えましょう。
スタイリング: 推しのライブに合わせたヘアスタイルを練習しておきましょう。
フェイシャルエステ
角質ケア: くすみや毛穴汚れを落とすことで、メイクの仕上がりもアップします。
保湿: 肌の水分補給を行い、ふっくらとしたハリのある肌へ。
スペシャルケア: 普段よりワンランク上のケアで、特別な日のために肌を整えましょう。
マッサージ
全身: 血行を促進し、くすみや疲労を改善。
顔: フェイスマッサージで、リフトアップや小顔効果を期待できます。
首肩: ライブ当日に備え、首肩の緊張をほぐしておきましょう。
笑顔の練習
鏡の前で笑顔の練習: 推しに会った時の笑顔を想像しながら練習しましょう。
歯磨き: 白く輝く歯は、笑顔をより魅力的に見せてくれます。
リップケア: 乾燥しがちな唇を保湿し、ぷっくりとした印象に。
美容院に行く（ヘアアレンジ以外）
これ以上ないくらいきれいに整えてもらいましょう。
当日のヘアセットの仕方を美容師さんに聞いておきましょう。
ネイルを整える
ネイルサロン: プロにネイルをしてもらうのも良いでしょう。
セルフネイル: 自分の好きな色やデザインで、ネイルを楽しみましょう。
手荒れ対策: ハンドクリームなどで、手荒れを防ぎましょう。
十分な睡眠時間の確保
質の高い睡眠: 睡眠不足は肌荒れやクマの原因となります。
早寝早起き: 規則正しい生活習慣を心がけましょう。
リラックス: 寝る前にスマホやパソコンを見ないようにしましょう。
■ライブ前夜にすること
いよいよライブは明日！
ドキドキして眠れなくならないように、いつも通りのルーティンをこなしましょう。
以下のケアを行うことで、ライブ当日は顔が引き締まり、目がぱっちりして、より一層魅力的に見えるでしょう。
むくみケア
マッサージ: 顔や脚のマッサージで、むくみを解消しましょう。
入浴: ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、体を温めましょう。
水分補給: 水分をしっかりと補給して、体内環境を整えましょう。
顔面ヨガ
顔の筋肉を鍛えることで、リフトアップや小顔効果を期待できます。
ただし、無理しない程度にしましょう。
ネイルを整える
ネイルは剥げていませんか？
ささくれは出来ていませんか？
今ならまだ修復は可能です。
最終チェックを行いましょう。
集中筋トレ
最後の追い込み！
パーツを中心に最終チェックです。
腹筋: 推しに会った時に、自信を持って見せられるお腹を目指しましょう。
二の腕: ライブで推しのペンライトを振る準備をしておきましょう。
スクワット: お尻を引き締めて、美脚効果を期待できます。
■ライブ当日にすること
待ちに待ったライブ当日！
推しのパフォーマンスを存分に楽しみましょう！
ギリギリまで顔ヨガ
リフトアップ: フェイスラインを引き上げ、すっきりとした印象に。
笑顔: 推しに会う準備として、笑顔の練習をしておきましょう。
時間に余裕を持って出かける
時間に間に合わない！走らなきゃ！
というようなことになってしまうと、せっかくセットしたメイクもヘアも台無しです。
うっかり転んでボロボロになってしまう可能性も。
そんなことにならないように、時間に余裕を持って出かけましょう。
会場近くのカフェでお茶するくらいがベストです♪
とびっきりの笑顔で楽しもう♪
推しへの想いを胸に、思いっきり楽しみましょう！
心ゆくまで楽しみ、最高の思い出を作ってください♡
ライブ前にすること＜美容編＞完全ガイド まとめ
以上、推しに会う前にキレイになる！ライブ前にすること＜美容編＞完全ガイドのまとめでした。
イベント・ライブ参戦が決まってから3カ月以上もあればベストですが、ライブまで時間がないこともありますよね。
そんな時は、上記のやることリストから必要なものだけピックアップして、スケジュールを組んでみてください。
メンタルを追い込むのではなく、推しに会うまでの時間も楽しむこと！
推しの力でびっくりするくらいキレイになっちゃいましょう♪
自分に自信をつけて、とびっきりの笑顔でライブを盛り上げましょう～！
